Những cách chữa đau đầu từ tự nhiên

Đau đầu là căn bệnh thường làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi. Trong trường hợp cơn đau lên tới đỉnh điểm, nó có thể khiến bạn khó chịu đến mức không thể làm được gì.

Mát -xa giúp thư giãn các cơ đang bị căng ở đầu. Ảnh minh họa

Cơn đau đầu có thể ảnh hưởng tới những phần nhỏ trên đầu như mắt hoặc thái dương, hoặc gây đau cho toàn bộ vùng đầu. Sức ép và tình trạng căng thẳng thần kinh được xem là nguyên nhân hàng đầu của mọi cơn đau đầu cũng như chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như: chán nản hoặc lo lắng, thiếu ngủ, hạ đường huyết và mất nước do bỏ bữa hay do bị tiểu đường, kích thích quá mức, căng thẳng ở mắt, thay đổi thời tiết đột ngột…

Nếu đau đầu không phải là chứng bệnh mãn tính thì có thể làm dịu cơn đau bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống. Dường như Aspirin luôn là biện pháp giải quyết cơn đau đầu nhanh chóng và dễ dàng nhất. Thật ra, sử dụng thuốc chỉ có tác dụng “giải quyết” các triệu chứng, làm giảm cơn đau chứ không thể trị tận gốc căn bệnh. Vì vậy, khi quyết định phải chữa trị căn bệnh, bạn có thể tham khảo và thử áp dụng một số cách chữa bệnh từ thiên nhiên dưới đây:

- Chườm một túi đá lên cổ và vùng phía trên của lưng nếu bạn đang chịu đựng những cơn đau đầu có nguyên nhân từ cảm xúc như căng thẳng, lo lắng, chán nản, giận dữ hoặc do dị ứng thức ăn.

- Nhiều cơn đau xuất hiện do cơ thể đang thiếu nước, khiến các cơ bị co rút. Do đó, cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này không chỉ ngăn ngừa và làm giảm cơn đau mà còn giúp cơ thể luôn tươi tắn, khoẻ mạnh.

- Nhúng ướt một chiếc khăn lông vào nước đá lạnh hoặc nhúng ẩm và cho chúng vào ngăn đá trong 10 phút. Cho thêm 2 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn và đắp khăn lên khu vực bị đau trong khoảng 15 phút.

- Châm cứu cũng là phương pháp phổ biến dùng chữa đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu mãn tính.

- Dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn nóng hoặc một miếng dán nóng chườm lên cổ và hai vai nhằm làm dịu các cơ đang căng khít.

- Mát-xa cũng là một biện pháp giúp thư giãn các cơ đang bị căng ở đầu, cổ và vai, đồng thời còn làm dịu tinh thần, giảm stress. Biện pháp này rất hiệu quả đối với người bị đau đầu vì thần kinh căng thẳng.

- Nằm nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, ít ánh sáng cũng là cách làm giảm nhẹ cơn đau.

- Một số loại thực phẩm gây dị ứng sẽ làm bạn bị đau dầu. Cơ thể của mỗi người dị ứng với từng loại thực phẩm khác nhau, tùy theo cơ địa và thể trạng. Thông thường, những thứ chứa nhiều chất bảo quản và đường rất dễ gây đau đầu. Do vậy, cần chú ý hạn chế chúng trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

- Tắm nước nóng để làm dịu nhẹ các phần cơ đang căng và giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn. Nhờ đó, tình trạng căng thẳng thần kinh giảm dần, cơn đau cũng từ từ giảm nhẹ.

- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ và cần chú ý ngủ đủ giấc. Việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều cũng có thể là nguồn gốc gây ra cơn đau.

- Tư thế ngồi sai, không phù hợp gây ra sức ép lên vùng cổ. Không nên ngồi, đứng hay làm việc ở một tư thế trong thời gian dài. Tư thế đúng sẽ hạn chế tối đa áp lực đè lên các cơ, dây chằng và xương.

- Tập thể dục cũng được xem là biện pháp chữa đau đầu do stress gây ra khá hiệu quả. Chạy bộ, bơi lội hay đạp xe đều giúp cải thiện sự tuần hoàn máu, làm thư giãn cơ bắp và cơ thể, tránh được những cơn đau.

K.D (nguồn PNO)