Ăn tối quá no gây nhiều bệnh

Bữa tối quá no hay quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể mắc hàng loạt các bệnh như sỏi tiết niệu, huyết áp tăng hay tiểu đường.
 
Sỏi tiết niệu: Các chuyên gia chỉ ra rằng căn bệnh sỏi tiết niệu và bữa tối có quan hệ mật thiết với nhau. Bởi, thành phần chủ yếu của sỏi tiết niệu là canxi trong khi đại đa số canxi trong thức ăn được thải ra ngoài qua nước tiểu. Thời gian đi tiểu nhiều nhất thường là 4 đến 5 giờ sau khi ăn tối nhưng vào thời điểm đó mọi người lại thường chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy nước tiểu sẽ tích tụ lại trong đường tiết niệu khiến lượng canxi trong đường tiết niệu sẽ ngày càng tăng lên và tạo thành sỏi tiết niệu.

Tăng huyết áp: Nếu ăn quá nhiều thịt trong bữa tối không chỉ gây ảnh hưởng cho đường tiêu hóa mà còn khiến huyết áp tăng lên. Ngoài ra, máu sẽ lưu thông chậm hơn trong lúc ngủ, lượng máu lớn sẽ bị lưu lại trong thành mạch gây xơ vữa động mạch ở những người bị cao huyết áp. Những thí nghiệm khoa học chứng minh lượng lipid trong máu của những người ăn nhiều thịt vào buổi tối cao hơn 3 đến 4 lần những người ăn rau.

Ăn tối quá no sẽ dẫn đến bệnh huyết áp và tim mạch. Ảnh minh họa: K.D

Các bệnh tim mạch: So với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối nên ăn ít hơn. Các chuyên gia khuyên rằng nhiệt lượng mà bữa tối cung cấp cho cơ thể chỉ nên bằng 30% tổng nhiệt lượng mà chúng ta cần cung cấp cho cả ngày. Chính vì vậy, nếu bữa tối cung cấp quá nhiều nhiệt lượng, cholesterol trong máu sẽ ở mức cao. Ngoài ra, một bữa tối quá nhiều chất dinh dưỡng cũng có thể khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng lipoprotein ở mức thấp hoặc rất thấp, lượng cholesterol thừa sẽ tích tụ tại thành mạch. Điều này sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xơ cứng động mạch và các bệnh về tim mạch khác.

Viêm tụy cấp: Nếu bữa tối ăn quá no và đầy đủ dinh dưỡng, cộng thêm với việc uống rượu, rất dễ gây nên bệnh viêm tụy cấp tính.

Tiểu đường: Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra. Trong khi đó, đường trong máu thông thường lại được kiểm soát bằng insulin. Chính vì thế, khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.

K.D (nguồn HNM)