Phòng tránh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá hoặc do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng.

Bí đao là thực phẩm rất tốt để phòng, chống bệnh gan nhiễm mỡ. Ảnh: TL

Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, trước tiên, không nên uống quá nhiều rượu. Theo quan niệm của Đông y, rượu có thể sinh thấp nhiệt, những người thường xuyên uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Do đó, nếu là người có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng rượu bia.
Thứ hai, để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, trong chế độ ăn uống hàng ngày cần phối hợp ăn cả rau quả và thịt cá. Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất không nên ăn hàng quán mà hãy về nhà ăn cơm sẽ điều chỉnh được tốt hơn. Ngoài ra, trong bữa ăn nên lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng protein cao như trứng gà, cá, đậu phụ, bí đao… Đặc biệt, bí đao là thực phẩm rất tốt để phòng, chống bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi, theo Đông y, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, lợi niệu và có thể loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ cần vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện nay có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết. Việc kiên trì luyện tập thể thao như đi bộ hoặc chơi các môn thể thao (cầu lông, bóng bàn, bơi lội…) mỗi ngày 30 phút, mỗi tuần 5 buổi sẽ rất tốt cho sức khỏe và phòng tránh được bệnh gan nhiễm mỡ cùng nhiều loại bệnh tật khác.

K.O (nguồn Dân trí)