Những tật xấu... có lợi cho sức khỏe

Tật xấu ai cũng biết là không có lợi, khó sửa, song trong một chừng mực nào đó lại có lợi cho sức khỏe, như một số trường hợp dưới đây vừa được khoa học kiểm chứng.

1. Càng bồn chồn lo lắng càng tăng mức đốt mỡ của cơ thể

Bồn chồn (Fidget) là tật xấu nhiều người mắc phải, dấu hiệu dễ nhận thấy như đứng ngồi không yên, đi ra đi vào... Song theo một nghiên cứu của các chuyên gia Bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) thực hiện cho thấy: những người mắc tật này lại có mức chuyển hóa, đốt mỡ rất cao, không khác gì người luyện tập hay lao động chân tay. Mức đốt mỡ tăng tới 45% so với nhóm không có tật xấu này. Lý do, khi cơ thể bồn chồn, chuyển động đã gây kích hoạt não bài tiết ra các loại hormone làm tăng quá trình đốt mỡ để phát sinh năng lượng.

2. Buôn dưa lê

"Buôn dưa lê" là nói về tật xấu ngồi lê mách lẻo (gossiping), nhất là ở phụ nữ và theo nghiên cứu của ĐH Brown (Mỹ) thì chỉ cần 20 phút buôn dưa lê sẽ giúp cho 98% những người có tật xấu này giảm được stress căng thẳng, áy náy, tức giận trong vòng 4 giờ liên tục. Riêng phụ nữ, những người hay buôn dưa lê, lan truyền những tin "tích cực" giúp họ giảm được 72% trầm cảm trong vòng 3 tháng. Cũng theo nghiên cứu này thì nói tốt về người khác giúp phụ nữ tăng thêm niềm tin, mối liên kết giúp não tạo ra những loại hormone làm triệt tiêu trầm cảm. Vì vậy trong một chừng mực nào đó buôn dưa lê chưa hẳn là xấu "triệt để", nhất là lan truyền những tin tốt lành, lợi người, lợi ta.

3. Tính lề mề

   Tính lề mề, chần chừ (Procrastinating) là tật xấu nhiều người mắc phải song theo nghiên cứu của ĐH Cagary (Canada) thì 75% người có tính xấu này lại có ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp người ta giảm cơn thịnh nộ, stress. Tương tự, ĐH Y khoa Hanburg Eppendorf (Đức) mới đây đã hoàn thành nghiên cứu và phát hiện thấy những người phụ nữ có tính lề mề, nhẩn nha đọc báo trên mạng lại là nhóm ít mắc chứng đau. Đơn giản, những hoạt động này giúp não sản xuất ra nhiều chất kháng đau, làm cho cơ thể dễ chịu hơn. Hiểu được nguyên lý trên,  người ta đã chia nhỏ thời gian nghỉ giải lao thành nhiều đợt để giảm căng thẳng, giảm đau hơn là làm một mạch rồi nghỉ luôn, hay nghỉ giải lao 1 lần.

4. Bếp núc bề bộn

Thông thường, những người có tính cẩu thả thường để bếp núc nhà vệ sinh bề bộn, thậm chí ăn xong cũng không rửa bát ngay, quần áo thay ra không giặt. Ngược lại, có người lại quá sạch, mọi cái phải làm "tắp lự"; thậm chí phun thuốc diệt trừ sâu bọ, nước hoa, khử mùi liên tục mới yên tâm. Theo nghiên cứu của ĐH Michigan (Mỹ) thì cọ rửa bếp, bồn tắm, nhà vệ sinh liên tục bằng hóa chất tuy sạch, diệt được vi trùng sâu bọ, song nó lại nguy hiểm cho tính mạng con người hơn là những người lâu lâu mới dọn, thậm chí quá sạch làm cho côn trùng sâu bọ kháng thuốc. Để bảo đảm an toàn, giới chuyên môn khuyến cáo dùng nước nóng rửa bát, mỗi tuần nên dùng xà phòng để vệ sinh nhà bếp, chứ không nên rửa sạch hằng ngày bằng hóa chất hay sử dụng thuốc diệt côn trùng thường xuyên.

5. Không xoa kem khi ra nắng

Không xoa kem hoặc quên xoa kem chống nắng khi ra trời nắng đôi khi lại có lợi - đó là kết luận của các chuyên gia ở ĐH Công nghệ Missiouri (Mỹ). Theo nghiên cứu, việc lạm dụng quá nhiều kem chống nắng có thể gây ung thư da, nghĩa là hại nhiều hơn lợi, bởi trong chất lượng không bảo đảm, thậm chí trong kem có cả những loại hóa chất khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) tạo ra phản ứng bất lợi, gây tổn thương da; ngoài ra nó còn phong bế quá trình hấp thụ Vitamin D của da. Lời khuyên tốt nhất là mang mũ, áo che vừa rẻ tiền lại có lợi không nên dùng kem chống nắng quá nhiều và dài kỳ.

6. Liên tục nhắn tin qua mạng

ĐH Loma Linda (Mỹ) vừa công bố nghiên cứu về tật xấu chuyên nhắn tin qua mạng của giới trẻ. Theo nghiên cứu này thì thói quen trên không hẳn là xấu nhưng nó chiếm rất nhiều thời gian và ảnh hưởng đến những công việc khác, nhất là học hành; nhưng nó lại giúp người trong cuộc giảm trầm cảm và tăng tính tự tin. Ngoài ra nhờ hoạt động trên giúp làm tăng mối liên kết cộng đồng, giúp giới trẻ bỏ được nhiều tật xấu, đặc biệt là thói quen hút thuốc lá. Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp não sản xuất hóa chất oxytocin làm tăng ý thức tính tự tin của con người, tuy nhiên mọi cái cũng không nên quá mức, nhất là khi lái xe .

7. Uống cà phê thay nước

Nước chữa được nhiều bệnh, còn cà phê thì ngược lại, đôi khi lại gây bệnh cho con người, nhưng theo nghiên cứu của ĐH Vanderbitt (Mỹ) thì cafein có trong cà phê có tác dụng đưa đường huyết vào các tế bào cơ bắp và não, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường xuống 50%. Nhiều người cho rằng uống cà phê gây khát nước nhưng thực tế cơ thể hấp thụ nước từ cà phê và chè tốt hơn từ nước tinh khiết, tuy nhiên không nên uống cà phê quá muộn, nhất là trước khi đi ngủ.

8. Nghiện sôcôla

Các chuyên gia ĐH California vừa kết thúc nghiên cứu và phát hiện thấy sôcôla là đồ ăn được hầu hết phụ nữ ưa chuộng và tật nghiện này không hẳn xấu như người ta tưởng. Theo đó, nếu ăn 2 aoxơ sôcôla thẫm màu (khoảng 60 gam) sẽ giảm mỡ máu xấu (LDL cholesterol) tới 14%, giảm 36% nguy cơ cục đông máu và cải thiện lượng máu tuần hoàn tới tim cao tới 48%. Ngoài ra sôcôla còn giàu chất chống ôxi hóa, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm thành động mạch và hạn chế chứng bệnh gan nhiễm mỡ.

9. Tật uống rượu bia

Không ai cổ vũ cho thói quen uống rượu bia, nhất là những người có thói quen không thể sống thiếu đồ uống này; nhưng cái gì cũng có hai mặt. Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Oregon (Mỹ) thì uống điều độ bất kỳ loại rượu nào, hoặc bia đều có tác dụng làm tăng mỡ máu tốt (HDL cholesterol) tới 10%, giảm bệnh tim mạch, tăng trí nhớ và giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer tới 40%, tuy nhiên chỉ ở giới hạn cho phép và có lợi.

10. Ăn lòng đỏ trứng

Gần đây các nhà khoa học Canada cảnh báo ăn lòng đỏ trứng không có lợi cho sức khỏe, có hại cho tim không khác gì hút thuốc lá. Trên thực tế có người ăn lòng đỏ trứng cả đời nhưng chẳng việc gì. Một nghiên cứu mới do các nhà khoa học Mỹ thực hiện có tên Framingham Heart Study, cho biết: không có mối liên quan giữa ăn lòng đỏ trứng với bệnh tim mạch, thậm chí lòng đỏ trứng còn có chứa nhiều chất chống ôxi hóa có lợi cho sức khỏe, nhất là giảm rủi ro mắc bệnh thoái hóa điểm vàng ở những người gốc Bắc Mỹ tới 40%.

Duy Hùng

(Theo Ivillage-10-2012)