Multimedia Đọc Báo in

Vui khỏe ngày Xuân

08:35, 05/01/2025

Việc giữ thói quen tập luyện thể thao trong những ngày Tết đến Xuân về có ý nghĩa quan trọng, giúp duy trì thể lực, tái tạo năng lượng, cân bằng cơ thể... Chính vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người nên bố trí thời gian duy trì tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn, không để gián đoạn.

Tết là quãng thời gian mọi người được nghỉ ngơi, quây quần cùng gia đình, bạn bè bên mâm cỗ. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát, giữ điều độ thì cũng dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau Tết, rất nhiều trường hợp "giật mình" bởi tăng cân do ăn uống không điều độ, để rồi sau đó vội chạy đến các phòng tập thể thao, tập luyện với cường độ cao hòng lấy lại vóc dáng cơ thể.

Chạy bộ là môn thể thao hữu ích cho sức khỏe.

Theo Huấn luyện viên sức khỏe Lê Thùy Liên (Học viện Health Việt Nam), bên cạnh việc giữ gìn, kiên định theo chế độ ăn hợp lý, thì giải pháp tốt nhất để giúp cơ thể duy trì trạng thái sức khỏe, tinh thần tốt chính là tập luyện thể thao. Hoạt động thể chất trong những ngày Tết quan trọng hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong năm. Vấn đề quan trọng là chúng ta cần sắp xếp thời gian khoa học và hạ quyết tâm tập luyện theo kế hoạch đã đề ra.

Có nhiều môn thể thao để chúng ta thể lựa chọn tập luyện những ngày Tết, song đi bộ hoặc chạy bộ là một trong những môn thể thao phù hợp, đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập luyện ngay tại nhà, khuôn viên gia đình. Chỉ cần dành thời gian đi bộ, chạy bộ mỗi ngày 20 phút, tương đương với quãng đường trên 1,5 km, đã có thể đốt cháy 100 calo. Bên cạnh đó, các môn cầu lông, bơi lội cũng là những môn thể thao lý tưởng, giúp người chơi có động lực tập luyện, nhất là khi "rủ rê" những thành viên trong gia đình cùng tham gia, nhờ đó có thể gắn kết tình cảm gia đình.

Những ai yêu thích bóng rổ có thể đến Câu lạc bộ bóng rổ 47 Hoops để tập luyện kể cả ngày Tết.

Với những người đã có thời gian dài theo tập luyện các môn thể thao mình yêu thích như: boxing, bóng rổ, tennis, bóng bàn hay pickleball, bóng chuyền cũng cần giữ "kỷ luật" cho bản thân, không đứt quãng việc tập luyện, bởi các nghiên cứu cho thấy “nếu ngừng tập luyện trong thời gian ngắn thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần".

Cơ sở vật chất, những sân tập cho những bộ môn trên cũng luôn mở cửa, đón người tập. Anh Nguyễn Thanh Thiện, Chủ nhiệm Câu lạc bộ bóng chuyền Tuổi trẻ và Đam mê (TP. Buôn Ma Thuột) cho biết, sân tập luôn rộng mở đón người tập vào các khung giờ sáng, chiều theo quy định. Anh Vũ Tuấn Anh, Câu lạc bộ bóng rổ 47 Hoops cho hay, trong những ngày Tết, câu lạc bộ của anh vẫn duy trì lịch tập và cho thuê sân, đáp ứng nhu cầu tập luyện của người chơi. Còn chủ nhân của Trung tâm Thể thao Hoài Ân Nguyễn Văn Bình thông tin tất cả các sân tennis, pickle ball của anh cũng hoạt động không nghỉ ngơi.

Đăng Triều


Ý kiến bạn đọc