5 phút cho sức khỏe tinh thần

“Chỉ cần 5 phút tập thể dục ngoài trời mỗi ngày có thể tăng cường đáng kể sức khỏe tinh thần”, đó là kết quả nghiên cứu mới được công bố của Trường Đại học Essex, Anh.

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ với 5 phút cho “hoạt động xanh” như đi bộ, làm vườn, đi xe đạp… có thể giúp tinh thần vô cùng sảng khoái, nâng cao lòng tự trọng của mỗi người.

Tập thể dục ngoài trời 5 phút mỗi ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái

Rất nhiều nghiên cứu từ trước đến nay đã chỉ ra rằng tập thể dục ngoài trời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần, tăng cường sự nhạy cảm. Nhưng theo Jules Pretty và Jo Barton, 2 tác giả của nghiên cứu trên, chưa có nghiên cứu nào đề cập về thời gian cho tập thể dục ngoài trời.

Với việc thu thập dữ liệu của hơn 1.200 người đủ mọi lứa tuổi, giới tính, tầng lớp trong xã hội từ hơn 10 nghiên cứu tại Anh, các nhà nghiên cứu nhận thấy đã có sự thay đổi đáng kể trong sức khỏe của các đối tượng nghiên cứu, trong đó có cả những người mắc các bệnh về thần kinh. Tích cực lớn nhất của tập thể dục xanh là nâng cao lòng tự trọng của mỗi đối tượng nghiên cứu.

Theo SGGP