Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu cho cơ thể.

1. Sử dụng nước: Có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh với nhiệt độ chênh lệch nhau không quá nhiều để cải thiện việc lưu thông máu. Việc luân phiên sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể.

2. Tăng cường hoạt động: Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ. Việc này cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể tốt hơn.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên rau củ quả sẽ giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn. Ảnh minh họa

3. Ăn đúng cách: Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân: Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể: Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch qủa: Chiết xuất từ lá cây bạch qủa (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt, nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

K.O (nguồn Dân trí)